التحليل الشامل للفيتامينات والمعادن

ما هو تحليل الفيتامينات والمعادن؟

تحليل للفيتامينات والمعادن هو اختبار معملي يهدف إلى تقييم مستويات الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم. يعتمد هذا التحليل على أخذ عينة من الدم أو البول لتحديد ما إذا كانت مستويات هذه العناصر ضمن المعدل الطبيعي أو إذا كان هناك نقص أو زيادة فيها. يمكن أن يقدم هذا التحليل صورة دقيقة عن الوضع الغذائي للجسم، ويساعد في تشخيص العديد من الحالات الصحية المرتبطة بنقص أو فرط الفيتامينات والمعادن.

متى يجب إجراء التحليل الشامل للفيتامينات والمعادن؟

اذا كنت تشعر بالأعراض التالية فيجب عليك عمل فحص للفيتامينات و المعادن:

1. الشعور بالتعب المستمر
2. تساقط الشعر أو مشاكل في البشرة
3. مشاكل في المناعة
4. مشاكل في الهضم
5. الحمل أو التخطيط له
6. اتباع نظام غذائي محدود

ما الذي يشمله تحليل الفيتامينات والمعادن؟

1. الفيتامينات

• فيتامينات B المركب: B1، B2، B9، B12
• فيتامين C
• فيتامين D

2. المعادن

• الحديد
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• الزنك
• النحاس
• البوتاسيوم

كيف يتم إجراء تحليل للفيتامينات والمعادن

يتم التحليل عن طريق سحب عينة دم صغيرة من الوريد، وفي بعض الأحيان قد يتم أخذ عينة بول أو شعر، بناءً على العناصر التي يتم اختبارها. يمكن أن تظهر النتائج في غضون بضعة أيام، ويجب تفسيرها من قبل الطبيب لتحديد أي نقص أو زيادة في العناصر الغذائية.

الفئات المعرضة لخطر الإصابة بنقص الفيتامينات

1. كبار السن: مع تقدم العمر، تقل كفاءة الجسم في امتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 وفيتامين D.
2. الحوامل: خلال فترة الحمل والرضاعة، يزداد احتياج الجسم للعديد من الفيتامينات مثل حمض الفوليك (B9)، فيتامين D، والحديد لدعم نمو الجنين وتلبية احتياجات الجسم المتزايدة.
3. النباتيون: الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا قد يكونون عرضة لنقص بعض الفيتامينات التي تتواجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل فيتامين B12، فيتامين D، والحديد.
4. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل
5. المدخنون
6. الاشخاص الذين لا يتعرضون لضوء الشمس
7. الأشخاص الذين يخضعون لحميات منخفضة الدهون: الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين A، فيتامين D، فيتامين E، وفيتامين K تحتاج إلى الدهون لامتصاصها. لذلك، اتباع حميات قليلة الدهون قد يؤدي إلى نقص في هذه الفيتامينات.

كيفية تحسين مستويات الفيتامينات والمعادن

إذا أظهرت نتائج التحليل نقصًا أو زيادة في أي من الفيتامينات أو المعادن، يمكن للطبيب أن يوصي بخطوات لتحسين تلك المستويات، منها:

1. تغيير النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر التي تحتاجها، مثل الخضروات الورقية، اللحوم، المكسرات، والفواكه.
2. المكملات الغذائية: قد تحتاج إلى مكملات غذائية لتعويض النقص في الفيتامينات أو المعادن.
3. تعديلات نمط الحياة: تحسين نمط حياتك، مثل زيادة التعرض للشمس لزيادة فيتامين D، أو ممارسة الرياضة لتحسين امتصاص المعادن.
4. الفيتامنيات الوريدية: نوفر جميع الفئات من المحاليل الوريدية و التي تعمل بشكل كبير علي زيادة كل نقص من الفيتامينات, و اهمهم NAD+ و The Elixer