قد لا تظهر اعراض نقص فيتامين ب١٢ على الجسم في بداية انخفاض نسبته عن المعدل الطبيعي ولكنها سرعان ما تتحول إلى إشارات واضحة لا يجب التغافل عنها والتي تشير إلى أن هناك خطبًا ما.
حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين الهام إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق مع عدم القدرة على التركيز بشكل سليم بالإضافة إلى تنميل الأطراف وغيرها من الأعراض والعلامات التي تظهر تباعًا مع تفاقم المشكلة.
لذا، حتى تتعرف على ما يحتاجه جسم الإنسان من فيتامين ب12 ليتناسب مع حاجته الأساسية والأعراض التي يمكن أن يتعرض لها نتيجة لأي نقص في هذا الفيتامين.
ما هو فيتامين ب12؟
فيتامين ب12 أو ما يسمى بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تنتمي إلى مجموعة فيتامين ب المركب والتي تساعد الجسم على القيام بعملياته الحيوية بكفاءة عالية، خاصةً لقدرتها على المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء.
كما يعتبر هذا النوع من الفيتامينات أساسي في دعم الجهاز العصبي في جسم الإنسان لقدرته على تسهيل نقل الإشارات العصبية بكفاءة، وبالطبع ذلك إلى جانب دعمه للوظائف الإدراكية وتحسين وظائف الدماغ وغيرها من الفوائد العظيمة.
تعتبر المنتجات الحيوانية هي المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين ب12 مثل الكبد واللحوم الحمراء ومن الحليب ومشتقاته وكذلك البيض، بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من خلال تناول بعض أنواع الأسماك والمأكولات البحرية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الحصول على القدر الذي يحتاجه الجسم من الفيتامين عن طريق تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الوريدية التي تساعد على تعويض أي نقص به وتعزيز صحة الجسم بشكل مثالي.
كيفية تشخيص نقص فيتامين ب12
يساعد التعرف على نقص فيتامين ب 12 في تجنب مضاعفاته الخطيرة ويعد خطوة أساسية للعلاج خاصةً لتأثيره الكبير على صحة الأعصاب والدماغ.
حيث يمكنك من خلال التشخيص المثالي اتباع إجراءات طبية سريعة لتعزيز حاجة الجسم منه واستعادة الطاقة والحيوية اللازمة لقيام الجسم بعملياته الحيوية بشكل كافٍ.
وعلى الرغم من أن بعض الحالات يظهر لديها أعراض نقص فيتامين ب12 بشكل فوري في بداية الأمر إلا أن هناك بعض الحالات التي يتأخر لديها ظهور الأعراض مما قد يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، الأمر الذي يلزم معه الحصول على تشخيص مناسب.
وعادةً ما يتم الكشف عن نقص نسبة الفيتامين في الجسم عن طريق إجراء بعض التحاليل المخبرية على الدم لمعرفة مستويات المواد الأساسية الخاصة بفيتامين ب12 وأيضًا المواد التي تؤثر أو تؤدي إلى نقصه في الجسم.
ومن بين التحاليل المخبرية اللازمة لاستكشاف نسبة نقص الفيتامين وتحديد سبب الأعراض التي يشعر بها المريض التالي:
- تحليل صورة دم كاملة – تعداد الدم الكامل CBC.
- تحليل فيتامين ب12.
- تحليل الفولات.
- تحليل الهوموسيستين.
- تحليل حمض الميثيل مالونيك.
اعراض نقص فيتامين ب12
لا يقتصر نقص فيتامين ب12 على ظهور أعراض جسدية فقط مثل الشعور المستمر بالتعب والإرهاق أو تنميل الأطراف أو غيرها من الأعراض الشائعة، بل قد يمتد الأمر إلى ظهور أعراض نفسية وعصبية وغيرها.
حيث يؤثر أي نقص في الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم وخاصةً التي تؤثر على الجهاز العصبي مثل فيتامين ب12 على العديد من جوانب الصحة العامة للإنسان وتؤدي إلى تدهور حالته الصحية مما قد يعيق التشخيص الصحيح نظرًا لوجود العديد من المشاكل.
لذا، يمكنك من خلال التعرف على الأعراض الصحيحة لنقص الفيتامينات كلٍ على حسب نوعه معرفة الأسباب الدقيقة خلف ما يشعر به جسدك.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
عادةً ما لا يولي البعض اهتمامًا لأي أعراض نفسية قد يتعرض لها المريض بسبب نقص الفيتامينات على الرغم من أنها تؤثر بشكل فعلي على التعافي وتجنب الدخول في دوامات العلاج النفسي الطويلة.
حتى أن البعض قد لا يتخيل وجود أثر نفسي من هذا النقص على الجسم أو تسببه في وجود اضطرابات نفسية، وهو ما يعد أمر خاطيء يجب الانتباه له من خلال معرفة الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12 أو حتى غيره من الفيتامينات والمعادن.
ومن هنا، يمكن توضيح الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12 من خلال التالي:
- الاكتئاب.
- الإجهاد التأكسدي.
- الذهان.
- وجود ضعف في الذاكرة.
- ظهور بعض التغيرات السلوكية.
- بعض التقلبات المزاجية.
- التشوش الذهني.
- الارتباك وصعوبة التركيز.
- الخرف.
- مشاكل في الرعاية الذاتية.
- الشعور باللامبالاة.
- اضطرابات النوم أو الأرق.
أعراض نقص فيتامين ب12 العصبية
يؤثر نقص فيتامين ب12 على الجهاز العصبي بشكل أساسي الأمر الذي ينعكس بدوره على الصحة العقلية ووظائف الأعصاب، خاصةً مع ضعف إنتاج الجسم لمادة الميلين المحيطة بالأعصاب بسبب هذا النقص.
والذي ينتج عنه معاناة المرضى من بعض الأعراض العصبية التي تشمل التالي:
- التعرض للإصابة بالهلوسة السمعية أو البصرية.
- وجود مشاكل واضطراب في التوازن.
- الاعتلال العصبي الطرفي، ومنها تنميل القدمين واليدين.
- فقدان حاسة التذوق أو الشم.
- مشاكل وضعف في الرؤية.
نقص فيتامين ب١٢ اعراضه الجسدية
تعد الأعراض الجسدية لنقص فيتامين ب12 هي الأعراض الشائعة التي يكون الكثير من المرضى على علم بها أو حتى بأغلبها، خاصةً التي تنتج عن انخفاض قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء وما يؤدي له من مشاكل صحية.
ومن بين الأعراض الجسدية التي تظهر بسبب ذلك التالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- شحوب الجلد أو اصفراره.
- الصداع.
- التهاب اللسان.
- ضعف العضلات وحدوث التقلصات العضلية.
- المشكلات البصرية.
- الخفقان.
- ضيق التنفس.
هذا إلى جانب تأثير نقص الفيتامين على قدرة الجسم على التوازن والتعرض إلى تنميل ووخز في الأطراف وما يتسبب به الشعور الدائم بالأرق وقلة النوم على أعضاء الجسم وقدرتها على القيام بوظائفها.
يمكنك حجز جلسة فيتامين ب12
تأثير نقص فيتامين ب12 على الجهاز الهضمي
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية التي ذكرناها هناك أيضًا أعراض خاصة بالجهاز الهضمي والتي تشمل التالي:
- الإسهال.
- الإمساك.
- الغثيان.
- انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- فقدان الشهية.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند الأطفال
لا يتوقف تأثير نقص فيتامين ب 12 على الإنسان البالغ فقط بل يشمل أيضًا الأطفال نظرًا لقدرته على تحسين النمو السليم والمساعدة في تطوير الدماغ، مما يؤدي أي نقص به عن نسبته الطبيعية إلى وجود مشاكل صحية وبدنية وعقلية على الأطفال.
لذا، لا يجب التغافل عن متابعة أي أعراض تظهر على الطفل تشير إلى وجود نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية، ونظرًا إلى عدم قدرة بعض الأطفال عن وصف حالتهم الصحية وما يشعرون به فيمكن الانتباه لذلك من خلال المتابعة المستمرة والبحث عن الأعراض.
خاصةً أن أعراض نقص فيتامين ب12 وغيره من العناصر الأساسية الأخرى قد تظهر بشكل تدريجي مما قد يؤدي لصعوبة في استكشافها.
ومن بين الأعراض الهامة لنقص فيتامين ب 12 لدى الأطفال التالي:
- تأخر النمو.
- الانفعالات السريعة والعصبية.
- انخفاض قوة العضلات.
- الشعور بالضعف العام.
- وجود رعاش أو رجفة.
- قيام الطفل بحركات لا إرادية.
- التعرض إلى النوبات.
- الرنح وعدم القدرة على التوازن.
- فقدان الشهية وظهور اضطرابات الأكل الأخرى.
- زيادة في الوزن.
- ضعف المهارات الحركية.
- وجود مشكلات في الكلام وتلعثم.
- انخفاض معدل الذكاء أو وجود علامات تشير إلى الإعاقة الذهنية.
- فقر الدم.
اقرأ أيضًا - أسباب تجلط الدم وأعراضه وطرق العلاج
الأسئلة الشائعة عن اعراض نقص فيتامين ب١٢
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 النفسية؟
تشمل الأعراض النفسيه لنقص فيتامين ب 12 الشعور بالاكتئاب وضعف الذاكرة والتشوش الذهني وأيضًا بعض التقلبات المزاجية والسلوكية.
متى يكون نقص ب12 خطيراً؟
يعتبر نقص فيتامين ب12 خطيرًا في حال انخفاض نسبته عن المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم بشكل كبير وزيادة ظهور أعراضه على أعضاء الجسم.
