نحن عادة نفقد حوالي 50 إلى 100 شعرة من فروة الرأس كل يوم، قد تلاحظين تساقط كمية كبيرة وغير عادية من الشعر في فرشاة شعرك، وعلى ملابسك، وفي مصارف الأحواض والمغاسل.
قد تلاحظ أيضًا أن شعرك أصبح أرق بشكل عام، أو أن خط شعرك قد تغير، أو ظهرت بقعة صلعاء، أو أكثر من بقعة.
يمكن أن يؤثر تساقط الشعر (الثعلبة) على فروة رأسك فقط أو جسمك بالكامل، ويمكن أن يكون مؤقتًا أو دائمًا.
يمكن أن يكون ذلك بسبب العوامل الوراثية، أو التغيرات الهرمونية، أو الحالات الطبية، أو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة.
يمكن أن يفقد كل من الرجال والنساء الشعر، ولكن الأمر أكثر شيوعًا عند الرجال.
أسباب تساقط الشعر
من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر الأسباب التالية:
المرض الوراثي
وهو أحد أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا، إذ يصيب أكثر من 50 مليون رجل و30 مليون امرأة في الولايات المتحدة.
يُعرف عادةً باسم الصلع الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي عند الرجال أو تساقط الشعر الأنثوي.
إنها حالة وراثية يمكن علاجها بالأدوية أو الجراحة.
تساقط الشعر عند الرجال
يمكن أن يبدأ تساقط الشعر عند الرجال في أي وقت بعد البلوغ ويتطور على مدى سنوات أو عقود.
يبدأ عادةً عند الصدغين وينتشر حول تاج الرأس وأعلى الرأس، تاركًا غالبًا حلقة من الشعر على طول الجزء السفلي من فروة الرأس. وينتهي الأمر بالعديد من الرجال المصابين بالصلع النمطي الذكوري بالصلع التام.
تساقط الشعر عند النساء :
يختلف هذا بشكل كبير عن الصلع الذكوري، حيث أن نمط الصلع الأنثوي يؤدي في المقام الأول إلى تخفيف الشعر في الجزء العلوي من فروة الرأس وتاجها، تاركًا خط الشعر الأمامي غير متأثر في الغالب، باستثناء الانحسار الطبيعي الذي يحدث مع مرور الوقت.
نادرًا ما يتطور تساقط الشعر عند النساء إلى الصلع الكامل أو شبه الكامل، كما قد يحدث عند الرجال.
نقص التغذية
إن نقص الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، أو الأكل المقيد، أو فقدان الوزن المفاجئ، أو انخفاض السعرات الحرارية، أو السمنة - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية ويؤدي إلى تساقط الشعر.
كما أن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى تعطيل دورة نمو الشعر، مما يساهم في تساقطه.
قد يساعد تغيير نظامك الغذائي واستخدام المكملات الغذائية (أو تقليل تناول غيرها) على إبطاء تساقط الشعر أو حتى عكس مساره.
تسريحات الشعر
الإفراط في تصفيف الشعر أو تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بقوة، مثل الضفائر، يمكن أن يؤدي إلى نوع من تساقط الشعر يسمى الثعلبة الشد.
يمكن أن تؤدي علاجات الشعر بالزيت الساخن أيضًا إلى تساقط الشعر.
بعض الأدوية
غالبًا ما تصبح الثعلبة الناتجة عن الأدوية واضحة في غضون ثلاثة أشهر من بدء تناول دواء معين.
عادةً ما يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة الناجمة عن تناول الأدوية ترقق الشعر بدلاً من تساقط الشعر غير المنتظم.
أمراض المناعة الذاتية
وهذا يعني أن جهازك المناعي يهاجم الأنسجة السليمة، بما في ذلك بصيلات الشعر.
ويؤدي هذا إلى تساقط الشعر ويمنع نمو الشعر الجديد.
العدوى الفطرية في فروة الرأس
يحدث هذا النوع من تساقط الشعر غير المنتظم عندما تصيب بعض الفطريات فروة الرأس.
ويؤدي هذا إلى تكسر الشعر على السطح ويؤدي إلى تقشر فروة الرأس.
سعفة فروة الرأس هي شكل شائع من أشكال تساقط الشعر غير الكامل عند الأطفال.
كيف يتم تشخيص تساقط الشعر؟
في بعض الحالات، يكون سبب تساقط الشعر واضحًا، على سبيل المثال، إذا كان شعرك يتساقط أثناء العلاج الكيميائي.
وفي حالات أخرى، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الاختبارات لتحديد سبب تساقط الشعر.
علاج تساقط الشعر
يعتمد نجاح علاج تساقط الشعر على توقعاتك وسبب تساقط شعرك.
بشكل عام، فإن علاج تساقط الشعر الناتج عن المرض أو الأدوية أو تلف الشعر يعمل بشكل أفضل من علاج تساقط الشعر الوراثي.
العلاجات الطبية
- مينوكسيديل:
يساعد هذا الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية على توسيع بصيلات الشعر، مما يساعد على زيادة كثافة الشعر وتحفيز نمو الشعر.
- فيناسترايد:
يقلل هذا الدواء الموصوف من مستويات هرمون DHT في الجسم.
- علاج الليزر منخفض المستوى ( LLT ):
يعمل العلاج بالليزر على تقليل الالتهاب في بصيلات الشعر مما يمنعها من النمو في بعض أشكال تساقط الشعر، مثل الثعلبة البقعية.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية ( PRP ) :
يستخدم علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية دم المريض نفسه لتحفيز نمو الشعر.
يتم فصل الصفائح الدموية عن باقي الدم وحقنها في المناطق الصلعاء، مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر.
العلاجات الطبيعية
- الزيوت:
لقد ثبت أن زيت إكليل الجبل يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس، وتشير بعض الدراسات على الفئران إلى أن زيت النعناع يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لتساقط الشعر.
ويوصي بعض الخبراء عبر الإنترنت باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، على الرغم من أن الفعالية العلمية لهذه الزيوت موضع شك.
- البيوتين:
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في المكسرات والبطاطا الحلوة والبصل والشوفان والبيض.
- الكركديه:
يتم تسويق الكركديه على نطاق واسع لخصائصه في تعزيز نمو الشعر، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
يمكنك أيضًا قراءة عن فوائد فيتامين د
كيفية منع تساقط الشعر ؟
- اتبع نظام غذائي متوازن :
اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على الحفاظ على شعر قوي ولامع. كما أن ما تتناوله يحميك من تساقط الشعر.
إذا كنت لا تحصل على بعض العناصر الغذائية من الطعام، فقد تلاحظ تأثيرات على شعرك.
تلعب الأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أوميغا 3، دورًا رئيسيًا في صحة بشرتك وشعرك وأظافرك.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 الموز والبطاطس (البيضاء والحلوة) والسبانخ.
المصادر الرئيسية لفيتامين ب12 هي اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
يعتبر البروتين أيضًا مهمًا لصحة الشعر، ولكن العديد من الأشخاص لا يحصلون على كمية كافية منه.
تعد اللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الصويا مصادر جيدة للبروتين.
نظرًا لأن المعادن النادرة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبيوتين تؤثر أيضًا على صحة الشعر، فمن الجيد تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا.
- تعاملي مع شعرك بلطف :
إن تصفيف الشعر أو تجفيفه بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى إتلافه كما أنه سبب لتساقط الشعر عند النساء.
تؤدي الحرارة الزائدة إلى تجفيف الرطوبة السطحية الطبيعية للشعر، مما يجعله خشنًا وجافًا وضعيفًا، مما يؤدي إلى تساقطه.
من الأفضل أن تحتضن شعرك الطبيعي.
- تقليل التوتر في حياتك :
يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى أنواع مختلفة من تساقط الشعر.
يمكن أن يمنع نمو الشعر أو يتسبب في مهاجمة جهاز المناعة لبصيلات الشعر.
- تدليك فروة الرأس :
وبما أن نمو الشعر يبدأ في فروة الرأس، فإن تدليك بصيلات الشعر يمكن أن يزيد من تدفق الأكسجين والدم إلى فروة الرأس.
يمكنك دمج هذه العادة في روتينك اليومي لتعزيز نمو الشعر.
يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس أيضًا على تخفيف التوتر والضغط المتراكم، مما يساعد على إطلاق أي توتر مخزن في فروة رأسك أو وجهك.
هل أنت مستعد لتنشيط شعرك؟
جربي باقة فيتامينات الشعر من ايفركير المصمم خصيصًا لتقوية الشعر ومنع تساقطه، وتغذية وتقوية شعرك من الداخل.
هذا العلاج غني بالعناصر الغذائية الأساسية، يدعم نمو الشعر الصحي ويجدده.
احجز جلستك اليوم ولاحظ الفرق!
