أهم أسباب تنميل الرجل وعلاجها

إن تنميل الرجل يعد من الأعراض التي يعتبرها الكثير من الأشخاص أمر عادي لا يجب الانتباه له أو البحث عن أسبابه.

وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون طبيعيًا في كثير من الأحيان إلا أنه في ذات الوقت قد يكون علامة على الإصابة بمرض يجب علاجه لتفادي تفاقم المشكلة.

لذا، تابع معنا هذا المقال على موقع ايفركير لتتعرف على أهم أسباب تنميل القدمين وكيفية علاجها.

أسباب تنميل الرجل

الشعور بالتنميل في القدمين يعد من الأشياء التي يبحث عن سببها الكثير من الأشخاص، حيث ستجد من يسأل عن سبب تنميل الرجل أثناء النوم.

وفي الحقيقة، هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تؤدي للشعور بالوخز في القدمين والساقين والتي تكون عادةً أسباب حميدة لا يجب القلق منها.

وعلى الرغم من ذلك، قد تتسبب بعض الأمراض الخطيرة في الشعور بالوخز وخدر اليدين والقدمين، والتي تستدعي القلق.

ومن هذه الأسباب التالي:

• حالات القلق:

بعض الأشخاص ممن يتعرضون لنوبات هلع أو حتى حالات بسيطة من القلق قد يواجهون مشكلة الوخز بالأقدام التي تكون من الأعراض الشائعة مع هذا الشعور.

حيث قد يكون القلق المزمن والتوتر سبب تنميل الرجل أثناء النوم أو في أثناء الإصابة بحالة الهلع أو كما تسمى نوبات الهلع.

اقرأ أيضًا - اعراض خشونة الركبة والأسباب

• تنميل الرجل نتيجة نقص الفيتامينات:

يتسبب نقص أنواع معينة من الفيتامينات في الجسم إلى ظهور مشكلة تنميل القدم والأطراف بشكل عام، وذلك مثل الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم الخبيث.

ويمكنك حل المشكلة بشكل سريع من خلال الحصول على جلسات علاج فقر الدم الوريدية والتي تحتوي على كافة المكونات التي تساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين وتعويض نقص فيتامين ب به.

خاصةً أن الإصابة بفقر الدم قد يتسبب في الإصابة بمرض اعتلال الأعصاب المحيطية

كما أنه من بين الفيتامينات الهامة في الجسم التي يؤدي نقصها إلى ظهور أعراض التنميل في الرجل الفيتامينات والمعادن التالية:

• فيتامين ب1.
• فيتامين هـ.
• النياسين.
• فيتامين ب6.
• الصوديوم.
• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• المغنسيوم.

حيث تعمل تلك المعادن والفيتامينات على ضبط الشحنات الكهربائية في الجسم والتي تساعد في تنظيم عمل النبضات العصبية مما يؤدي إلى توازنها وتقليل الشعور بالوخز في الأطراف.

وفي حال كنت تعاني من مشكلة الوخز في الأطراف يمكنك عمل التحاليل المخبرية اللازمة لاكتشاف ما إذا كان هذا الشعور بسبب نقص الفيتامينات أم لا.

وفي حال كان ذلك هو السبب ننصحك بالحصول على الفيتامينات الوريدية التي تساعد على تقوية الجسم والأعصاب والتي ستجدها ضمن الفيتامينات الفردية لدى ايفركير.

• تنميل القدمين لدى النساء الحوامل:

قد يؤدي الضغط على الأعصاب نتيجة نمو الرحم في فترة الحمل والذي يحدث تحديدًا في أعصاب الساقين مما يسبب الإحساس بالتنميل.

ونظرًا إلى أن فترة الحمل فترة حساسة لدى النساء لا يحبذ الأطباء إعطائهم فيها كميات كبيرة من الأدوية وأن السبب المؤدي للشعور بالوخز سبب لا يمكن تعديله في هذه الأثناء إلا أنه يمكن تخفيفه من خلال النصائح التالية:

• ترطيب الجسم بشكل جيد من خلال تناول كميات وفيرة من المياه.
• تغيير وضعية الجلوس.
• الوقوف بشكل مريح وتغيير الوضعية كل فترة.
• فرد القدمين بشكل مريح أثناء الجلوس.

اقرأ أيضًا - انخفاض مستويات فيتامين ب12 في الدماغ مع التقدم في العمر

• الإصابة بالدوالي:

مرض الدوالي من الأمراض التي تتسبب في تنميل القدمين خاصةً عند تورمها والتي ينتج عنها أيضًا أعراض مثل الخفقان في الساقين والحرقان.

• تنميل القدم لدى مرضى السكري:

من الأمراض المزمنة التي تتسبب في خدر الأطراف وتنميلها مرض السكري والذي يعد من أهم مضاعفاته اعتلال الأعصاب.

حيث يبدأ الشعور بالخدر في القدمين والساقين وقد يمتد ليظهر في الذراعين واليدين، وتنتج هذه الأعراض كتطور لارتفاع السكر في الدم.

• أحد الأمراض الوريدية:

تجلط الأوردة العميقة والخثار الوريدي العميق والدوالي من الأمراض الوريدية التي ينتج عنها الإصابة بالخدر في القدمين، وذلك بسبب أعراضها التي تؤدي إلى تعطيل تدفق الدم ووصوله بشكل طبيعي إلى أعضاء الجسم.

وتعتبر هذه الأمراض من الأمراض الخطيرة التي تؤدي إلى تجلط الدم ويقطع توصيلها للأطراف.

• الإصابة بأمراض المناعة الذاتية:

تعد أمراض المناعة الذاتية من الأمراض الخطيرة التي يكون من بين أعراضها الشعور بتنميل الرجل والأطراف.

ومن هذه الأمراض التالي:

• متلازمة سجوجرن.
• مرض الذئبة.
• مرض الاضطرابات الهضمية.
• التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
• متلازمة غيلان باريه.

اقرأ أيضًا - فيتامين ب12، حمض الفوليك، والهوموسيستين في مرض الاكتئاب

• مرض الفشل الكلوي:

قد يتسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم في حدوث فشل كلوي لدى المرضى المصابين بهما والذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالوخز في القدمين كنتيجة طبيعية للمرض.

• الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية:

تتسبب الفيروسات والبكتيريا المسبب للأمراض في إصابة أعصاب الجسم مما يؤدي بدوره إلى تنميل القدمين والساقين وحتى اليدين والذراعين كنوع من المضاعفات الطبيعية أو حتى الحادة.

ومن أنواع تلك الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الأمراض التالي:

• مرض لايم.
• فيروس الهربس البسيط.
• القوباء المنطقية أو الهربس.
• فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز).
• الفيروس المضخم للخلايا.

علاج تنميل الرجل

في حالات تنميل الرجل البسيطة يمكنك التغاضي عن المشكلة والاكتفاء بتغيير وضعية الجلوس أو الوقوف، ولكن في حال استمرت المشكلة وصاحبتها أعراض أخرى سيكون عليك البحث عن علاج سريع.

حيث قد يصاحب تنميل القدم وجود آلام وضعف وعدم توازن أو ثبات أثناء الحركة أو حتى أثناء الوقوف، وهذه هي الحالة التي تستدعي استشارة طبيب بشكل عاجل للبحث عن السبب المرضي من خلال الفحص السريري واجراء التحاليل المخبرية اللازمة.

وفي حال ظهور سبب مرضي للحالة سيقوم الطبيب بوصف علاج تنميل الرجل المناسب لك كما سينصحك بارتداء أحذية من نوع خاص توفر قدر أكبر من الراحة للقدمين بالإضافة إلى بعض النصائح الطبية الأخرى.

اقرأ أيضًا - تغير مستويات الجلوتاثيون في الدم والجهاز العصبي المركزي في مرض الزهايمر

نصائح لتجنب تنميل القدمين أثناء النوم

إذا كنت تعاني من تنميل الرجل اليسرى أو اليمنى أو حتى في الساقين فكما وضحنا يجب البحث عن علاج مناسب للحالة خاصةً مع استمرارها أو مصاحبتها لأعراض أخرى كالتي ذكرناها من قبل.

كما ننصحك باتباع الإرشادات التالية:

• حاول تغيير نمط حياتك من خلال اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن أو نظام غذائي صحي.
• قم ببعض التمارين الرياضية في المنزل أو النادي الرياضي إذا أتيح لك الأمر.
• تفيد تمارين البيلاتس في تحسين تدفق الدم ووصوله بشكل جيد للأطراف السفلية من الجسم.
• قم بتعويض جسمك عن أي نقص في الفيتامينات الهامة في الجسم.
• قم بالإقلاع فورًا عن التدخين حيث أنه من أهم العوامل التي تؤثر على وصول الدم وتدفقه إلى الأعصاب.
• يمكنك عمل تدليك للقدمين قبل النوم لتحسين مجرى الدم.
• تساعد الكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة على القدمين في الحد من شعور الوخز.

اقرأ أيضًا - دور النيكوتيناميد في مرض الباركنسون

الأسئلة الشائعة عن تنميل الرجل

ما سبب تنميل الرجل اليمنى؟

قد يحدث تنميل الرجل اليمنى نتيجة للإصابة بأيٍ من الأمراض التي تتسبب في الضغط على أعصاب القدم اليمنى.

ما هي الأمراض التي تسبب التنميل؟

من الأمراض التي تتسبب في تنميل القدمين نتيجة لضغطها على الأعصاب مرض التصلب المتعدد ومرض السكري ومرض الاعتلال العصبي وتضخم الأوعية الدموية.

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب التنميل؟

يؤدي نقص فيتامين ب12 في الجسم إلى ظهور أعراض عصبية تتسبب في الشعور بالخدر أو التنميل في الرجل والأطراف.

ما هي الفاكهة الغنية بفيتامين B12؟

من الفواكه الغنية بفيتامين ب12 الموز والتفاح والكيوي والبرتقال والفراولة والمانجو وكذلك التوت الأزرق وبعض أنواع الفواكه الأخرى