المقدمة
تأتي أهمية كو إنزيم كيو 10 من دوره المحوري في إنتاج الطاقة داخل الخلايا والتي تعتمد عليها وظائف الجسم الحيوية، حيث أنه مع التقدم في العمر أو الإصابة ببعض الأمراض تقل مستويات مساعد الإنزيم في الجسم مما يقل معها كفاءة إنتاج الطاقة والقدرة على مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي تتسبب فيه الجذور الحرة.
بالإضافة إلى هذه الأهمية فإن العديد من الأنسجة الحيوية في الجسم تعتمد بشكل كبير على مساعد الإنزيم مثل عضلة القلب والعضلات والدماغ وذلك بسبب احتياجها المستمر للطاقة، الأمر الذي يجعل دعم مستويات كو كيو 10 أمر ضروري للصحة العامة.
وهو ما جعل العديد من الدراسات تتجه إلى دراسة تأثير المكملات الغذائية مساعد الإنزيم يهدف لدعم الحالة الصحية وأعضاء الجسم ووظائفه.
الموضوع
فوائد كو انزيم كيو 10 المثبتة علميًا
بعد اكتشاف ما هو كو إنزيم كيو 10 تمكن الكثير من العلماء من دراسة تأثير مساعد الإنزيم على الصحة ودوره في حماية الخلايا وأعضاء الجسم مما أدى إلى اكتشاف فوائد كثيرة له منها التالي:
كو انزيم كيو 10 وصحة القلب
يحتاج القلب إلى كميات أعلى من مساعد الإنزيم نظرًا لحاجته إلى قدر كبير من الطاقة أثناء ضخ الدم إلى باقي الأنسجة في الجسم، وهو ما جعل الاهتمام يزيد بدراسة علاقته بصحة القلب خاصةً مع التقدم في العمر الذي يؤدي إلى تأثر مستويات مساعد الإنزيم وهو ما يحدث أيضًا في حال الإصابة ببعض الأمراض الصحية.
ومن بين الدراسات التي تناولت هذا الموضوع دراسة Q-SYMBIO التي أظهرت أن تناول 100 ملغ من مكملات كو كيو 10 يوميًا ثلاث قد يحسن صحة ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية
تقليل الإرهاق
أظهرت الدراسات السريرية أيضًا أن تناول مكملات مساعد الإنزيم كيو 10 لمدة طويلة بجرعات عالية قد يساعد في تقليل الإرهاق والتعب للأشخاص الذين يعانون من مستويات الطاقة المنخفضة.
وبناءً على دراسة علمية أجرت مراجعة منهجية لـ 13 تجربة عشوائية اشتملت على 1126 مشاركًا قامت فيها بتقييم فعالية CoQ10 في تقليل الإرهاق والتعب، حيث أظهرت النتائج تحسن في الحالة الصحية وتقليل في درجات التعب مقارنة بالعلاج الوهمي.
كما لوحظ تأثير إيجابي أيضًا مساعد الإنزيم على الأشخاص الذين لديهم أمراض ترتبط بالتعب، خاصةً مع تناوله بجرعات عالية يومية لمدة طويلة بحسب الدراسات.
ضغط الدم
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى تأثير مكملات كو انزيم كيو 10 على مستوى ضغط الدم ووجدت أن الاستمرار في تناوله قد يؤثر بشكل إيجابي على مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى بعض المرضى مما يساعد على تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وبالتالي تحسين صحة القلب الوعائي.
وقد تم إثبات ذلك من خلال تحليل تلوي تم نشره في مجلة JAHA التابعة لجمعية القلب الأمريكية، والذي شمل 45 تجربة عشوائية محكمة ومتعددة ليجد أن الانتظام على مكملات مساعد الإنزيم كيو 10 ساعد في انخفاض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 3.4 مم زئبقي عند تناوله بجرعات أقل من 200 ملغ يوميًا لفترة تصل إلى 8 أسابيع وأكثر.
كو انزيم كيو 10 والتمثيل الغذائي
قد يساعد الإنزيم كيو 10 على حساسية الإنسولين ومستوى السكر في الدم وكذلك مستوى الدهون في متلازمة الأيض والذي أدى إلى تحسنهم عند تناوله بجرعات يومية لمدة لا تقل عن 12 أسبوع بما يعادل 100 ملغ يوميًا.
الصداع النصفي
أثبتت الدراسات العلمية أيضًا أن كو إنزيم Q10 له تأثير إيجابي على الصداع النصفي والذي تم إثباته من خلال التجربة السريرية التي تمت في مستشفى قائم بمركز الإحالة العصبي الرئيسي في مشهد إيران.
وقد أجريت التجربة على 80 مريض بالغ مشخصين بالصداع النصفي يعانون من نوبات أسبوعية وشهرية أو نوبات أقل تواترًا ولكن شديدة، والذي قد تم فيها إضافة 100 ملغ يوميًا من مساعد الإنزيم كيو 10 إلى جانب أدوية وقائية قياسية لمدة 4 أشهر وقد أظهرت النتائج تحسن ملحوظ في الحالة الصحية وعدد نوبات الصداع النصفي وشدتها.
فوائد Q10 كمضاد أكسدة
يعمل كو إنزيم كيو 10 كمضاد أكسدة قوي له تأثير فعال على معادلة الجذور الحرة التي تؤثر على الخلايا وبالتالي فقد يساعد على دعم صحة القلب والأعصاب خاصةً في حالة الإجهاد التأكسدي.
وقد تم إثبات ذلك من خلال مراجعة منشورة في مجلة IJOMS كانت حول دور مكملات كو إنزيم كيو 10 كمضاد أكسدة، وقد توصل الباحثون فيها إلى قدرته على التحول بين الصورة المكسدة والمختزلة بداخل الخلايا مما يسمح بالتقاط الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، كما أظهرت تلك المراجعة أن نشاط مساعد الإنزيم يؤثر بشكل إيجابي على بعض حالات الأمراض المزمنة خاصةً أمراض القلب والكبد الدهني والأمراض الالتهابية المزمنة ومرض السكري.
فوائد كو انزيم كيو 10 المحتملة - قيد البحث
أظهرت أيضًا الأبحاث والدراسات العلمية بعض الفوائد المحتملة مساعد الإنزيم كيو 10 ولكنها أشارت إلى وجوب دراسة تأثيره بشكل أكبر من خلال دراسات وتجارب سريرية أكبر وأعمق، وكان من بين الفوائد التي ذكرت التالي:
كو أنزيم Q10 والصحة العصبية
أشارت الدراسات أن كو إنزيم كيو 10 له تأثير على دعم صحة الخلايا العصبية حيث يقوم بتقليل الإجهاد التأكسدي داخل الميتوكوندريا، وقد تناولت بعض التجارب هذا التأثير على مرضى ألزهايمر ومرض باركنسون ولكن النتائج لم تثبت فعالية واضحة مساعد الإنزيم ليصبح علاج أساسي.
وكان من بين هذه الدراسات ما تم نشره في مجلة JAMA Neurology في عام 2014 والتي أجريت على عينة عشوائية من مرضى باركنسون في المراحل المبكرة الذين تناولوا مكملات مساعد الإنزيم بجرعات بين 1200 إلى 2400 ملغ يوميًا، ولم تظهر الدراسة أن تلك الجرعات تبطئ تدهور الوظيفة العصبية في المرضى مقارنة بالدواء الوهمي، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها كعلاج فعال لتقدم باركنسون حتى الآن.
كو انزيم كيو 10 لصحة البشرة
على الرغم من أن مساعد الإنزيم Q10 يتم الاعتماد عليه في العديد من منتجات العناية بالبشرة وأن بعض الدراسات تشير إلى دوره قد يساعد في تقليل علامات الشيخوخة المرتبطة بالإجهاد التأكسدي إلا أن الأدلة السريرية لا زالت محدودة وبحاجة إلى دراسات أعمق.
وكان من بين هذه الدراسات ما تم نشره في مجلة Nutrients والتي تناولت تأثير مكمل كو إنزيم كيو 10 على صحة الجلد على 34 امرأة في عمر بين 40 إلى 65 عامًا لمدة 12 أسبوع، وقد أظهرت النتائج تحسن ملحوظ في نعومة البشرة والتجاعيد حول العين إلا أنها لم تظهر اختلافًا في مؤشرات الجلد.
الخاتمة
هل تختلف فوائد كو انزيم كيو 10 حسب الشكل أو الجرعة؟
نعم، يؤثر شكل كو إنزيم كيو 10 وجرعته ومدة استخدامه على الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدامه، ولكن يجب توضيح الأمر من كل جانب كالتالي:
-
اختلاف شكل كو إنزيم كيو 10:
الفرق هنا لا يكون من ناحية الفوائد بل من ناحية الامتصاص، وذلك بسبب أن كو إنزيم كيو 10 في الأصل يتحول في الجسم بين شكلين "يوبيكوينون ويوبيكوينول" بشكل مستمر، كما لم تثبت أي تجارب سريرية اختلاف في النتائج بين أحد الشكلين.
-
اختلاف جرعة كو كيو 10:
هنا يكون الاختلاف من ناحية الفوائد، والذي أثبتته التجارب السريرية والتي أظهرت أن الجرعات المنخفضة قد لا تعطي تأثيرًا ملحوظًا في حين أن الجرعات العالية جدًا لا تعني بالضرورة فائدة أكبر، كما تتأثر درجة امتصاص مساعد الإنزيم عند تناوله مع الدهون.
-
اختلاف مدة استخدام كو انزيم كيو 10:
أثبتت التجارب والدراسات العلمية أن الانتظام على استخدام مكملات كو كيو 10 لمدة بين 8 إلى 12 أسبوع على الأقل لها نتائج أفضل عن الاستخدام لمدة قصيرة أقل من ذلك.
المصادر
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772487525000625
