تتشابه اعراض نقص فيتامين د مع أعراض بعض الفيتامينات الأخرى وحتى الأعراض التي تصيب من يعاني من أمراض معينة الأمر الذي يجعل من الضروري فحص نسبة الفيتامين في الجسم لاكتشاف السبب خلف تلك الأعراض وعلاجها.
خاصةً أن فيتامين د يعد من الفيتامينات الأساسية التي تؤثر بشكل رئيسي على صحة العظام وعضلات الجسم وقد يعاني بعض الأشخاص من نقصه بدون أن يكونوا على علم بذلك، مما قد يجعلهم يظنون أنـهم أُصيبوا بمرض آخر.
ولكن، ما هي الأعراض التي يمكنك من خلالها اكتشاف نقص فيتامين د عن معدله الطبيعي في الجسم؟
هذا ما سوف نتعرف عليه معًا من خلال مقالنا هذا على موقع ايفركير، فتابع معنا لتستكشف طرق فحص نسبة الفيتامين في الدم وكيفية علاجه وتفادي أعراضه المزعجة.
ما هو نقص فيتامين د؟
نقص فيتامين د هو انخفاض مستوى الفيتامين في الدم عن معدله الطبيعي والذي يمكن اكتشافه عن طريق اجراء التحاليل المخبرية الخاصة بذلك والتي تساعد على الحصول على العلاج اللازم وتفادي الآثار السلبية التي يتسبب بها.
خاصةً أنه من الفيتامينات التي تساعد على دعم صحة العظام وعضلات الجسم وأي نقص به عن المعدلات الطبيعية يؤدي للإصابة بهشاشة العظام والعديد من الأمراض الأخرى.
ومع الأسف يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم من نقص فيتامين D خاصةً في المناطق القطبية أو التي لا تظهر فيها الشمس لفترة كافية، والذي قد يصل عددهم إلى ما يقرب من 50% من السكان حول العالم.
هذا ويختلف احتياج الفرد اليومي من هذا الفيتامين من شخصٍ إلى آخر بناءً على عدة عوامل من بينها العمر والحالة الصحية وما إذا كان المريض رجلًا أم امرأة أو حتى طفل.
ولكن، تعتبر الحصة اليومية الذي يوصى بها من فيتامين د للأشخاص البالغين حوالي من 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية تقريبًا.
كما يفضل استشارة الطبيب بعد اجراء التحاليل اللازمة لتحديد الجرعات المناسبة لكل شخص على حسب الظروف الخاصة به.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
عادةً ما يتم تشخيص نقص فيتامين د بناءً على ظهور الأعراض الخاصة به، حيث يكون التشخيص بناءً على التالي:
- الفحص السريري:
يقوم الطبيب باجراء فحص سريري للمريض وخاصةً الأطفال نظرًا لتأثيره على عظامهم وتسببه في وجود انحناء في الساقين.
- مراجعة التاريخ المرضي:
يبدأ الطبيب في سؤال المرضى عن تاريخهم المرضي وأنواع الأدوية التي يتناولونها وكذلك المكملات الغذائية والجرعات التي يحصلون عليها سواء عن طريق الفم أو على شكل الفيتامينات الوريدية
- الفحوصات والتحاليل المخبرية:
من أهم الطرق لاكتشاف نقص فيتامين د هو اجراء تحاليل مخبرية لقياس نسبته في الدم، حيث يعتمد التحليل على قياس مستوى 25- هيدروكسي فيتامين د الكلي في الدم.
إذ يجب أن تكون نتائج تلك التحاليل والفحوصات بالشكل التالي:
- بين 30 إلى 50 نانوغرام / مل = المستوى الطبيعي.
- بين 21 إلى 29 نانوغرام / مل = مستوى متوسط ولكن غير كافٍ.
- أقل من 20 نانوغرام / مل = نقص فيتامين د في الدم.
اجراء تحاليل الغدة جار الدرقية
من بين التحاليل التي يتم اجرائها أيضًا لمعرفة نقص فيتامين د هو قياس مستوى هرمون الغدة جار الدرقية والذي يعد ارتفاعها أحد أعراض نقص فيتامين د أو وجوده بنسبة لا تكفي لحاجة الجسم.
اقرأ أيضًا - دليلك الشامل فيتامين دريب
ماهي اعراض نقص فيتامين د؟
عند الحديث عن أعراض نقص فيتامين د يجب معرفة العوامل التي تؤثر على الشخص بحسب نوعه وما إذا كان رجلًا أم امرأة أو طفل، كما يوجد العديد من العوامل الأخرى التي تختلف فيها هذه الأعراض من شخصٍ إلى آخر.
وباعتبار فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم والتي تساعده على الحفاظ على صحته العامة خاصةً العظام والأسنان والعضلات فيجب التعرف على تلك الأعراض لتسهيل عملية الكشف عن النقص وعلاجه في الوقت اللازم.
أعراض نقص فيتامين دال عند النساء
تتعرض النساء إلى ظروف صحية مختلفة أثناء مراحل عمرها بدايةً من الميلاد وحتى الوفاة، إذ تمر المرأة بفترة تكوين الجسم وبدء البلوغ والذي يصاحبه فترة الطمث التي تمر بها كل شهر تقريبًا.
ومن ثم تدخل المرأة في فترة سن الحمل الذي تتعرض فيه إلى نقص الكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وبعدها فترة الرضاعة والنفاس وغيرها من المراحل العمرية والظروف الصحية.
ومن أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين د لدى النساء في جميع هذه الفترات التالي:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق الشديد مع قلة النشاط والحيوية.
- وجود ضعف في عظام الجسم نتيجة لنقص فيتامين د وعدم قدرته في المساعدة على امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي.
- آلام مستمرة في الجسم والعضلات والعظام، خاصةً في منطقة أسفل الظهر مما يؤثر على الحركة اليومية.
- زيادة فرص الإصابة بالكسور نتيجة لهشاشة العظام.
- ضعف الجهاز المناعي وكثرة فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
- تغيرات في الحالة المزاجية قد تصل إلى الاكتئاب.
تعتبر هذه أكثر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د لدى النساء والتي يجب الاهتمام بها فورًا بمجرد ملاحظتها والذهاب إلى الطبيب المختص للحصول على الجرعات اللازمة من العلاج.
اعراض نقص فيتامين د عند الرجال
يؤثر نقص فيتامين د عند الرجال كما هو الحال لدى النساء، ولكن يظهر تأثير أعراضه بشكل أكبر نتيجة لما يقوم به الرجل من نشاطات يومية ومجهود بدني أكثر بكثير من النساء.
ولكن بشكلٍ عام يمكنك توضيح أشهر الأعراض لدى الرجال كالتالي:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية سواء في العمل أو الحياة الشخصية.
- زيادة فرص التعرض للإصابة بالأمراض نتيجة ضعف الجهاز المناعي.
- تدهور الحالة النفسية والإصابة بتغيرات مزاجية.
- الإصابة بهشاشة في العظام وضعف عام قد يؤدي لزيادة فرص الإصابة بالكسور.
ما اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال؟
مع ازدياد الوعي بأهمية فحص مستوى فيتامين د في الدم للأطفال في الآونة الأخيرة أصبح من السهل علاج الكثير من المشاكل الصحية التي يتعرضون لها، مثل مرض الكساح وتفادي الإصابة بكسور العظام المتكررة وغيرها.
خاصةً مع قدرة الفيتامين على تسهيل امتصاص الجسم لعدد كبير من العناصر الغذائية منها الكالسيوم والفسفور من الأمعاء، الأمر الذي يحافظ على توازنهم بداخل الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.
إذ يجب ألا تقل نسبة فيتامين د لدى الأطفال عن 20 نانوجرام/ مللي، والتي يمكن اكتشافها عن طريق اجراء التحاليل اللازمة خاصةً مع عدم ظهور أعراض ذلك النقص في كثير من الأحوال.
ولكن، من أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال والتي تظهر عادةً في حالات النقص الحادة ما يلي:
- آلام وضعف في عضلات الجسم.
- كثرة التعرض لكسور العظام نتيجة الهشاشة.
- نوبات تشنج ورعشة في الوجه والأيدي وتكون ناتجة عن نقص الكالسيوم الشديد.
- الخمول.
- وجود التهاب متكرر في الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالكساح.
- وجود لين في العظام.
- تأخر الطفل عن المشي.
- وجود تشوهات في الأسنان.
- قصر القامة والنمو البطيء.
- عدم قدرة الطفل على التوازن عند الوقوف.
اقرأ أيضًا - أهم أسباب تنميل الرجل وعلاجها
أعراض نقص فيتامين د النفسية
قد يظن البعض أن نقص فيتامين د له أعراض جسدية فقط ولكن في الحقيقة هناك بعض الأعراض النفسية التي يصاب بها الرجال والنساء وحتى الأطفال، خاصةً مع حالات النقص الشديدة.
والتي قد تؤدي إلى الظن بأن المريض مصاب بأمراض أخرى حتى أن الكثيرون قد يستبعدون أن نقص فيتامين د هو السبب في ذلك، مما يجعله يدخل في دوامة من العلاجات الغير مناسبة.
ولكن، الأمر بسيط جدًا حيث يمكنك بمجرد التعرف على الأعراض النفسية لنقص فيتامين د المسارعة في اجراء التحاليل اللازمة للتأكد من نسبته في الدم وبالتالي الحصول على العلاج المناسب.
إذ تشمل أعراض نقص فيتامين د النفسية التالي:
- الاكتئاب.
- القلق.
- العصبية الزائدة في مواقف بسيطة.
- زيادة التقلبات المزاجية.
- عدم القدرة على التركيز.
أعراض نقص فيتامين د و b12
حيث أن فيتامين د وفيتامين ب12 يعدوا من أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم العامة على الرغم من اختلاف وظائفهما إلا أن هناك علاقة غير مباشرة بينهما خاصةً في دعم الجهاز المناعي والجهاز العصبي.
والذي يعد أي نقص في أيٍ منهما عن المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم بمثابة مؤثر مباشر على دور الفيتامين الآخر في القيام بوظائفه، خاصةً فيما يخص التغيرات المزاجية وآلام العضلات والقولون العصبي
ومن أهم أعراض نقص فيتامين د و b12 التالي:
- الشعور بتعب غير مبرر.
- ضعف الجهاز المناعي.
- ضعف التركيز.
- وجود اضطرابات في النوم.
- ضعف وتساقط الشعر والأظافر. يمكنك الآن الحصول على باقة فيتامينات الشعر
- آلام في العضلات والمفاصل.
- الإصابة بالقولون العصبي.
الأسئلة الشائعة عن اعراض نقص فيتامين د
كيف اعرف انه عندي نقص فيتامين د بدون تحليل؟
يمكنك اكتشاف نقص فيتامين د في جسمك بمجرد ملاحظة الأعراض الخاصة بذلك مثل الشعور المستمر بالتعب، وآلام في المفاصل والإصابة بهشاشة العظام.
كيف أعوض فيتامين د بسرعة؟
يمكنك تعويض نقص فيتامين د بشكل سريع عن طريق تناول المكملات الغذائية أو حقن فيتامين د، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامين.
