فوائد فاكهة الكاكا تعتبر من الأشياء الهامة التي يجب أن نتحدث عنها بشكلٍ واسع، حيث أنها لا تعد فاكهة ذات مذاق لذيذ وحسب وإنما هي مصدر طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فضلًا عن احتوائها على ألياف طبيعية ومضادات أكسدة.
تعتبر فاكهة الكاكا أو الكاكى كما يسميها البعض أحد أنواع الفواكه التي تساعد على تنظيم سكر الدم ومكافحة عدد كبير من الأمراض الخطيرة هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي سنتعرف عليها من خلال هذا المقال على ايفر كير فتابعوا معنا.
ما هي فاكهة الكاكا؟
تسمى فاكهة الكاكا بالإنجليزية Persimmons وهي من الفواكه التي عرفت قديمًا في بلاد اليونان نظرًا لاحتوائها على عناصر مفيدة زادت من قيمتها الغذائية.
وعلى الرغم من اشتهار هذه الفاكهة بشكل محدد يعرفها أغلب من تذوقها في جميع الدول وهو يشبه نوعًا ما شكل الطماطم إلا أن لها عدة أنواع منها الكاكا الياباني والكاكا الهندي والكاكا الأمريكي، كما ستجد نوع منها يسمى البرسيمون الأسود.
وتتميز فاكهة الكاكا بحلاوة مذاقها الذي يحتوي على بعض اللذوعة المقبولة كما أنها من الفواكه التي تؤكل نيئة بدون طهي ولكن البعض يقوم أحيانًا بتجفيفها، وستجدها في الأسواق عادةً في فصل الخريف.
ومن المميز في هذا النوع من الفاكهة هو إمكانية تناولها في أي وقت حتى مع اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، حيث تمتاز بقلة سعراتها الحرارية مما يجعلها لا تتسبب في اكتساب وزن إضافي هذا فضلًا عما تحتويه من معادن هامة مثل الكالسيوم والفسفور وكذلك تعتبر مصدر غني لفيتامين أ.
اقرأ أيضًا - مكمل فيتامينات: جرعة يوميًا تضمن لك العيش بصحة ونشاط
القيمة الغذائية في فاكهة الكاكى
احتواء فاكهة الكاكا على فيتامين أ ومجموعة من المعادن ومضادات الأكسدة جعلها تصبح واحدة من الفواكه التي يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائدها.
ولكن، قبل التحدث عن فوائد الكاكا دعونا أولًا نتعرف على ما بها من عناصر غذائية تعزز قيمتها بين أنواع الفواكه الأخرى.
إذ تحتوي حبة الكاكا التي يكون وزنها تقريبًا 168 جرام على القيم الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية = 118 سعرة حرارية.
- البروتينات = 1 جرام.
- الصوديوم = 1.7 ملليجرام.
- الألياف = 6 جرام.
- الدهون = 0.3 جرام.
- السكريات = 21 جرام.
- الكربوهيدرات = 31 جرام.
أما بالنسبة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن فتحتوي على هذه القيمة مما يجب للإنسان أن يحصل عليه في حصته اليومية:
- النحاس = 9%.
- المنغنيز = 30%.
- البوتاسيوم = 8%.
- فيتامين أ = 55%.
- فيتامين ب 6 = 8%.
- فيتامين ك = 5%.
- فيتامين سي = 22%.
- فيتامين هـ = 6%.
وفي حال لم تكن من محبي فاكهة الكاكا وتود الحصول على ما يحتاجه جسمك من فيتامينات هامة يمكنك الحصول على الفيتامينات الوريدية للنشاط والحيوية وترميم الجسم والعضلات من ايفر كير.
فوائد الكاكا لصحة الجسم
باعتبار فاكهة الكاكا أحد أنواع الفواكه الشهية فيجب عليك مع تناولها أن تتعرف على فوائدها المتعددة على الجسم والبشرة وما تمد الجسم به من فيتامينات تؤثر نفعًا على حالتك الصحية.
حيث يعد من أبرز فوائد الكاكا على الصحة ما يلي:
- فوائد فاكهة الكاكا على الجهاز المناعي:
تحتوي فاكهة الكاكا على كمية كبيرة من الفيتامينات الهامة لتعزيز المناعة والتي يمكنك أيضًا الحصول عليها من خلال فيتامينات تعزيز المناعة الوريدية من ايفر كير.
حيث تحتوي الكاكا بشكل طبيعي على فيتامين سي بكميات كبيرة والذي يعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء التي تعتبر بمثابة خط دفاع للجسم يساعد على مكافحة الجراثيم والميكروبات التي يتكون بسببها الأمراض.
- دور الكاكا في مكافحة الأمراض السرطانية والأورام:
بسبب احتواء فاكهة الكاكا على مضادات أكسدة طبيعية فهي تعمل على الوقاية من الجذور الحرة التي تتسبب في الأمراض الخطيرة والسرطانية.
هذا بالإضافة إلى أن فيتامين ج وفيتامين أ الموجودين بها مع وجود المركبات الفينولية يعملون على تحفيز موت الخلايا المتسببة في الأورام والسرطانات كما أنها تقوم بتقليص حجم أكياس الأورام نفسها.
- فوائد فاكهة الكاكا لضغط الدم:
من المعادن الهامة التي تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم هو معدن البوتاسيوم والذي يتوفر في فاكهة الكاكا مما يجعل لها تأثير مباشر عليه وبالتالي تتسبب في مكافحة أمراض القلب التي يتسبب بها.
اقرأ أيضًا - باقة الحديد المركز الوريدية لعلاج فقر الدم من EverCare
- تأثير فاكهة الكاكا على الجهاز الهضمي ومعالجة الإمساك:
تعتبر الكاكا من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية مما يجعلها تساهم في تنظيم حركة القناة الهاضمة وتساعد على تحسين عملية الإخراج وبالتالي تعالج مرض الإمساك، كما أنها تساعد على وقاية الجسم من مرض سرطان القولون والمستقيم.
- علاقة فاكهة الكاكا بتحسين النظر:
قد يعتبر البعض أنه لا علاقة لفاكهة الكاكا بمدى جودة النظر أو أن لها دور في تحسينه ولكن هذا الأمر غير صحيح، حيث تحتوي الكاكى على مادة Zeaxanthin التي تعد ضمن مجموعة فيتامينات ب والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة النظر.
- دور فاكهة الكاكا في القضاء على أعراض الشيخوخة المبكرة:
تحتوي الكاكا على بيتا كاروتينات ولوتين وبعض المركبات الهامة لمكافحة أعراض الشيخوخة بالإضافة إلى غناها بفيتامين أ ومضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها على مكافحة الأكسدة الداخلية التي تحدث في هذه الحالات.
ومن أهم الأشياء التي تعود فوائد فاكهة الكاكا عليها منع ظهور تجاعيد البشرة والبقع، وضعف عضلات الجسم، وكذلك فقد الإبصار والتعب والإرهاق الذي تصحبهم الشيخوخة.
- فوائد الكاكا في التخسيس:
تعتبر الكاكا من الفواكه التي لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية كما أن نسبة الدهون الموجودة بها لا تسبب أي قلق لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن.
لذا، يمكنك تناول قدر مناسب من الكاكا ضمن وجباتك اليومية أو بعد العمليات الجراحية، كما يمكنك الحصول على الفيتامينات الوريدية لإنقاص الوزن من EverCare.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد مادة الثيامين وبعض الأحماض الموجودة في الكاكا على زيادة معدل حرق الجسم للدهون المخزنة به، كما أنها تعزز من طاقة الجسم وتعمل على نحت العضلات.
اقرأ أيضًا - فيتامينات ما بعد عمليات السمنة الوريدية من ايفر كير
الأسئلة الشائعة عن فوائد فاكهة الكاكا
هل فاكهة الكاكا تؤكل بقشرها؟
نعم، ليس هناك قاعدة محددة لتناول فاكهة الكاكا بقشرتها أو بعد نزعها حيث أن هذا الأمر يعود لذوق من يتناولها.
هل الكاكا تؤثر على الكلى؟
تحتوي فاكهة الكاكا على كمية كبيرة من معدن البوتاسيوم مما قد يؤثر سلبًا على صحة مرضى الفشل الكلوي.
ما الفيتامينات الموجودة في فاكهة الكاكا؟
تحتوي فاكهة الكاكي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات من أهمها فيتامين أ وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وكذلك فيتامين سي وفيتامين ب 6 وغيرها.
هل فاكهة الكاكا تزيد الوزن؟
لا تحتوي الكاكا على سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن.
ما هي فوائد الكاكا للبشرة؟
تحتوي الكاكا على فيتامين أ الذي يساعد على منع تكسر الكولاجين الموجود في البشرة كما أنه يساعد على تعزيز صحتها وزيادة سرعة التئام الجروح أو الخدوش التي قد تتواجد بها.
